ورزش پیلاتس چگونه زندگی افراد مسن را تغییر می‌دهد؟
اگر به طور منظم پیلاتس را تمرین کنید، متوجه تغییراتی در زندگی روزمره خود خواهید شد. مثلا شما ناگهان باید آینه عقب خود را تنظیم کنید، زیرا اکثراً صاف می نشینید یا آزادانه تر حرکت می کنید./ «انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی تان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی شود. در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه می دهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم./ به گزارش خبرآنلاین، ناتالیا سیکسیاس تررو، که یک استودیوی پیلاتس را در شهر باد هررن آلب در جنوب غربی آلمان اداره می کند، می ...
Click
To Read Full Article
