ورزش‌های معتدل: راهی برای سلامتی جسم و ذهن
ورزش های معتدل (Moderate Exercises) فعالیت هایی با شدت متوسط هستند که نه آن قدر سبک اند که اثری روی بدن نداشته باشند و نه آن قدر سنگین که شما را خسته و فرسوده کنند./ به گزارش تابناک، این ورزش ها ضربان قلب و تنفس را بالا می برند، اما همچنان به شما اجازه می دهند حین انجامشان صحبت کنید. به همین دلیل، برای همه سنین و سطوح آمادگی بدنی مناسب اند و راهی عالی برای حفظ سلامتی بدون فشار زیاد به بدن محسوب می شوند. ورزش های معتدل فعالیت هایی هستند که بدن را به تحرک وا می دارند، کالری می سوزانند و سلامتی را بهبود می دهند، بدون اینکه نیاز به تجهیزات ...
Click
To Read Full Article
