ورزش صبحگاهی در کنترل وزن بسیار موثر است
تحقیقات جدید نشان می دهد بزرگسالانی که به طور معمول در صبح زود ورزش متوسط تا شدید انجام می دهند نسبت به افرادی که در اواخر روز ورزش می کنند کمتر در معرض اضافه وزن یا چاقی هستند./ ، می گوید: «برای افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، اگر صبح زود ورزش کنند، شاخص توده بدنی آنها ۲ واحد کمتر و دور کمر آنها ۳.۵ سانتیمتر کوچک تر است.» BMI (شاخص توده بدنی) و دور کمر دو معیار کلیدی خطر چاقی هستند. ما، «نتیجه این است که تمرین صبحگاهی ابزاری امیدوارکننده برای مدیریت وزن است.» برای بررسی این سوال، محققین وضعیت چاقی را در بین تقریباً ۵۳۰۰ مرد و زن بالغ ...
Click
To Read Full Article
