همه چیز درباره منیزیم
یک زن بالغ روزانه نیاز به حدود ۳۱۰ میلیگرم منیزیم و بعد از ۳۰ سالگی خود نیاز به ۳۲۰ میلیگرم منیزیم به طور روزانه دارد. زنان باردار نیاز به ۴۰ میلیگرم اضافی دارند. مردان بزرگسال زیر ۳۱ سال، نیاز به ۴۰۰ میلی گرم منیزیم روزانه و ۴۲۰ میلی گرم در صورتی که سن آنها بیشتر باشد، نیاز دارند. کودکان بسته به سن و جنسیت آنها از هر کجا که باشند، از ۳۰ تا ۴۱۰ میلی گرم نیاز دارند. با متخصص اطفال خود درمورد مقدار منیزیمی که کودک شما نیاز دارد صحبت کنید./ منیزیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای این که درست کار کند، به آن نیاز دارد. منیزیم به صدها فرآیند مهم ...
Click
To Read Full Article