هر چند وقت یکبار باید خود را وزن کنیم؟
برخی از متخصصان از وزن کردن روزانه خود برای ارتقای مسئولیت پذیری در مورد مدیریت وزن حمایت می کنند به ویژه زمانی که از رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای کاهش وزن پیروی می کنیم. به گزارش ایسنا، در همین حال برخی دیگر پیشنهاد می کنند که خودسنجی را به کلی کنار بگذاریم و استدلال می کنند که وقتی عددی را که روی ترازو می بینیم دوست نداریم یا درک نمی کنیم، می تواند باعث واکنش های روان شناختی منفی و رفتار های ناسالم شود. بسیاری از افراد هم استفاده از ترازو را برای وزن کردن خود به صورت هفتگی توصیه می کنند، حتی زمانی که قصد کاهش وزن نداریم. ۱. وزن کردن ...
Click
To Read Full Article