هدفگذاری صحیح برای کاهش وزن، به روش اسمارت (SMART)
دوست دارید وزنتان را کم کنید؟ موفق نمی شوید، نه؟ تازه زمانی اوضاع مأیوس کننده تر می شود که بدانید چندین و چند ماه است که از شروع سال جدید گذشته، شنبه های متوالی رد شده اند و هنوز هم شما اندر خم یک کوچه اید: یعنی از هدف کاهش وزنی که روز اول سال برای خود در نظر گرفته بوده اید، دور و دورتر شده اید و هنوز هم آستین ها را برای بالا نزده اید. به نظر می رسد که مشکل بیشتر افراد ناموفق در کاهش وزن، نادرست باشد. یعنی نمی توانند به درستی و بادقت برای خود اهدافی ملموس و مناسب طراحی کنند. احتمالا شما هم در همین دسته قرار دارید. این طور نیست؟ در این ...
Click
To Read Full Article