نیم ساعت ورزش هوازی وزن شما را کم می کند
پژوهشگران می گویند حتی نیم ساعت ورزش هوازی در هفته می تواند به کاهش وزن و چربی بدن در بزرگسالان دچار اضافه وزن یا چاقی کمک کند./ بر اساس بازبینی مطالعات که به صورت آنلاین در JAMA Network Open منتشر شده است، در میان بزرگسالان دارای اضافه وزن یا در هفته با کاهش متوسط وزن بدن، اندازه دور کمر و چربی بدن همراه بوده است. احمد جایدی، دکترای امپریال کالج لندن و همکارانش ارتباط مقدار- پاسخ ورزش هوازی را با معیارهای چاقی بررسی کردند. در مجموع ۱۱۶ تصادفی شده شامل ۶۸۸۰ شرکت کننده دارای اضافه وزن یا چاقی در فراتحلیل یا متاآنالیز آنها وارد شدند. این ...
Click
To Read Full Article
