نکته بهداشتی: گرفتگی یا اسپام عضلات
افراد اغلب در عضللات ران، پشت ساق، پنچه پا، قوس کف پا، دست ها، بازوها و شکم دچار گرفتگی یا اسپاسم می شوند. گرفتگی عضلات ممکن است از حد یک پرش عضلانی خفیف تا گرفتگی شدید بسیار دردناک متفاوت باشد. گرم نکردن و انجام ندادن حرکات کششی پیش از ورزش، خستگی عضلانی، کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت ها یا املاح بدن علت های معمول گرفتگی عضلانی هستند.
Click
To Read Full Article