نکته بهداشتی: گرفتگی عضلات پا در بارداری
گرفتگی عضلات پا علامت شایعی در بارداری است که اغلب در شب رخ می دهد./ معمولاً فقط برای مدت کوتاهی رخ می دهد، اما می تواند بسیار ناخوشایند باشد. برای تسکین درد گرفتگی عضلات پا و کاهش دفعات این دردها این کارها را باید انجام داد: - پیش از خواب حرکات کششی انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که هنگام انجام حرکات کششی روی پنجه پایتان تکیه نمی کنید. - هنگام دچار گرفتگی عضلانی می شوید، ساق پایتان را راست و پایتان را خم کنید. ماساژ ملایم عضلات پشت ساق پا هم به آرام شدن این عضلات کمک می کند.
Click
To Read Full Article