نکته بهداشتی: کنترل فشار خون
اعداد فشار خون فعلی تان و اعداد فشار خونی که باید به آن برسید، را بدانید. - با دکترتان برای تدوین طرحی برای کاهش فشار خونتان مشورت کنید. - تغییرات سبک زندگی را در نظر بگیرید- مانند حفظ وزن سالم، خوردن غذاهای سالم، مصرف کمتر نمک، ورزش منظم و ترک سیگار. - در خانه فشار خونتان را اندازه بگیرید و ثبت کنید. - هر داروی فشار خونی که دکترتان تجویز می کند، مصرف کنید.
Click
To Read Full Article