نکته بهداشتی | پیشگیری از درد پاشنه
برای پیشگیری از درد پاشنه به این توصیه ها عمل کنید: - کفش هایی را بپوشید که در جلو، عقب و کناره ها اندازه پاهایتان باشند و کف پایی های جاذب ضربه، شنک - پیش از ورزش، خودتان را گرم کنید و تمرین های کششی انجام دهید. - هنگامی که در ورزش شرکت می کنید، به تدریج سرعت خود را افزایش دهید.
Click
To Read Full Article