نکته بهداشتی: نیاز زنان به اسید فولیک
و طناب نخاعی جنین که به آنها «نقائص لوله عصبی» می گویند. این ویتامین به صورت مکمل در دسترس است و به طور طبیعی در سبزی های با برگ های سبز، پرتقال و حبوبات یافت می شود. زنان روزانه به حدود ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند و زنان باردار باید روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند. اسید فولیک علاوه بر پیشگیری نقائص هنگام تولد، از ایجاد عارضه ای به نام کم خونی ناشی از کمبود فولات که بیش از همه زنان در سنین باروری دچارش می شوند، جلوگیری می کند.
Click
To Read Full Article