نکته بهداشتی: غذاهای کاهنده کلسترول
کارشناسان تغذیه اکنون توافق دارند که خوردن غذاهای با میزان بالای مثلا میگو آنقدر که قبلا تصور می شد، بر میزان کلسترول خون شما تاثیر نمی گذارد. بنابراین بسته به اینکه به میزان کلسترول خون شما چقدر باشد، ممکن است لازم نباشد آنچنانکه قبلا گفته می شد، پرهیز غذایی شدیدی را رعایت کنید. خبر خوب دیگر این است که بسیاری از غذاها می توانند میزان کلسترول خون را کاهش دهند. بنابراین افزودن این غذاها که سودمندی های دیگری هم دارند، به رژیم غذایی کلی تان را باید مورد نظر قرار دهید. گردو حاوی چربی های سالم اشباع نشده است که به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال ...
Click
To Read Full Article