نکته بهداشتی: رژیم محدودیت کالری و رژیم روزهداری
رژیم های غذایی که بر محدودیت کالری تاکید می کنند و رژیم های غذایی که تمرکزشان بر روزه داری است، بسیار پرطرفدار شده اند./ در رژیم محدودیت کالری، شمار کالری هایی را که به طور معمول از راه غذاها دریافت می کنید، کاهش می دهد. این نوع رژیم غذایی به شما امکان می دهد میزان کالری های دریافتی تان را بدون محروم کردن بدن از مواد مغذی ضروری کاهش دهید. در رژیم های روزه داری، شما برای مدتی در طول روز غذایتان را کاملاً محدود می کنید یا به کلی غذا خوردن را کنار می گذارید. به این ترتیب ازآنجایی که زمان کمتری را برای خوردن در اختیار دارند، درواقع درنهایت ...
Click
To Read Full Article