نکته بهداشتی: حفظ کلسترول خون در حد طبیعی
بالای خون در اغلب موارد علامتی ندارد و بنابراین میزان کلسترول خون را باید در ابتدای زندگی بین ۹ تا ۱۲ سالگی و دست کم هر پنج سال در دوران بزرگسالی اندازه گیری کرد. برای کنترل میزان کلسترول خونتان به این توصیه ها توجه کنید: - غذاهای سالمی بخورید که میزان فیبرشان بالا باشد. مصرف غذاهای حاوی مقدار زیاد چربی های اشباع شده یا - دست کم دو ساعت و نیم در هر هفته ورزش با شدت متوسط انجام دهید. - در صورت لزوم با تجویز پزشک برای حفظ میزان طبیعی کلسترول خونتان دارو مصرف کنید.
Click
To Read Full Article