نکته بهداشتی | استحکام استخوانها
بیشترین تراکم استخوان های شما مربوط به خوراکی ها و نوشیدنی هایی که در دوران کودکی و نوجوانی مصرف می کنید و فرآیند افزایش تراکم استخوان با رسیدن به ۲۰ سالگی تقریباً متوقف می شود. در دوران بزرگسالی ترمیم و جایگزینی بافت استخوانی ادامه پیدا می کند، اما سرعت این روند بسیار کندتر از دوران کودکی و نوجوانی است. درنتیجه در طول زمان با رسیدن به سنین بالا استخوان ها ضعیف تر می شوند و با احتمال بیشتری ممکن است دچار شکستگی شوند. برای محکم تر شدن استخوان های کودکانتان به این توصیه ها توجه کنید: - کودکانتان را تشویق کنید که فعالیت جسمی انجام دهند.
Click
To Read Full Article