نکاتی ساده برای کاهش نفخ
همان احساس پر بودن بیش از حدی است که پس از خوردن مقدار زیادی غذا تجربه می کنید. این مشکل ممکن است به دلیل نوع غذا، سرعت مصرف، یا میزان بالای نمک، چربی و شکر باشد که باعث گاز، افزایش وزن، یبوست یا احتباس آب می شود. همچنین برخی بیماری های گوارشی مانند به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، حبوبات مانند لوبیا منبع عالی فیبر و پروتئین هستند، اما دارای ترکیبی به نام رافینوز نیز می باشند که باکتری ها هنگام تجزیه آن گاز تولید می کنند. این موضوع می تواند منجر به نفخ شود. سبزیجاتی مانند بروکلی، کلم و کلم بروکسل نیز حاوی این ترکیب هستند. بدن شما ...
Click
To Read Full Article
