نسخه‌ای طبیعی برای خواب بهتر در سالمندان
پیری خواب خوب را از ما نمی گیرد. این باور که پیری حتماً با خواب بی کیفیت همراه است، دیگر به چالش کشیده شده است. با تغییرات کوچک اما هوشمندانه در سبک زندگی، می توان شب ها را آرام تر، سالم تر و پربارتر تجربه کرد./ خواب خوب، همان گنج نادری است که با بالا رفتن سن، دست یافتن به آن سخت تر می شود. برای بسیاری از سالمندان، شب زنده داری، بیدار شدن های مکرر یا صبح خیزی اجباری بخشی از واقعیت روزمره شده است. اما آیا این وضعیت اجتناب ناپذیر است؟ پژوهش های دکتر چین موی چو، متخصص سبک زندگی و فیزیولوژی خواب از دانشگاه سیدنی، پاسخی متفاوت می دهد. طبق یافته ...
Click
To Read Full Article
