ناشتایی و ورزش چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟
ناشتایی متناوب یا به عبارت دیگر غذا خوردن در پنجره های محدود زمانی به روش محبوب کاهش وزن بدل شده است، اکنون پژوهشگران می گویند افزودن ورزش به این روش به تاثیربخشی بیشتر آن کمک می کند./ یک بررسی جدید بوسیله پژوهشگران آمریکایی که در ژورنال بین المللی منتشر شده است، نشان می دهد که بزرگسالان سالمی که یک پنجره زمانی محدودیت غذا خوردن هشت ساعته را رعایت می کنند و در عین حال به طور منظم ورزش می کنند، در مقایسه با افرادی که فقط ورزش می کنند، چربی بدنی بیشتری را از دست می دهند و در عین حال عضلات شان تحلیل نمی رود. به گفته این پژوهشگران بزرگسالانی که ...
Click
To Read Full Article
