منیزیم را چه زمانی بخوریم تا خواب بهتری داشته باشیم؟
منیزیم ماده ای ضروری برای تنظیم عملکرد ماهیچه ها و اعصاب است. همچنین در کنترل سطح قند خون و فشار خون نیز نقش دارد. افزون بر این، تأثیرات مثبتی بر خلق وخو و کیفیت خواب دارد./ منیزیم یک ماده ی معدنی است که گفته می شود کیفیت خواب را بهبود می بخشد. اما درک زمان و نحوه ی صحیح مصرف آن برای دستیابی به بهترین نتیجه اهمیت زیادی دارد. در ادامه، نکاتی که یک پزشک با ما در میان گذاشته است را می خوانید./ به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ از رژیم غذایی گرفته تا وابستگی بیش از حد به تلفن همراه، عوامل مختلفی می توانند در بروز اختلالات خواب نقش داشته ...
Click
To Read Full Article
