مناسب‌ترین ورزش‌ها برای افراد مسن کدام هستند؟
پیری واقعیت زندگی است که یک روز سراغ همه خواهد آمد و همه خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اما می توان از سرعت پیری با فعالیت بدنی کاست و شادابی و طراوت را حتی در بالای ۷۵ سالگی برای خود به ارمغان آورد./ یکی از مهم ترین جنبه های مراقبت از سالمندان، تشویق آن ها به پذیرش یک برنامه ورزشی منظم است. ورزش منظم، شامل حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته می تواند به بهینه سازی جنبه های فیزیکی و ذهنی زندگی روزمره سالمندان کمک کند. از آنجایی که متابولیسم به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد، یک چالش است. ما باید سالمندان خود را تشویق کنیم که از ...
Click
To Read Full Article
