منابع غذایی سرشار از ویتامین A | چه میوههایی ویتامین A دارند؟
ویتامین A یکی از ویتامین های موردنیاز در بدن ماست که، علاوه بر نقش مهم آن در سلامت بینایی و چشم های ما، در فرایندهای مختلفی نیز نقش دارد و برای اینکه بدن سالمی داشته باشیم باید مقادیر کافی از این ویتامین را همواره دریافت کنیم./ هستند؛ بنابراین، می توان نیاز روزانۀ خود را به این ویتامین از رژیم غذایی تأمین کرد و نیازی به مصرف مکمل ها نیست. این هشت مادۀ غذایی که در زیر آورده شده اند برخی از بهترین مواد غذایی حاوی ویتامین A در رژیم غذایی هستند. غنی ترین منبع غذایی ویتامین A است. یک وعده به اندازۀ سه اونس جگر پخته شده حاوی ۶۶۰۰ میکروگرم ویتامین ...
Click
To Read Full Article