معجزه غلات کامل برای فشار خون و دیابت
پژوهش های گسترده در دو دهه گذشته نشان داده که رژیم غذایی سرشار از غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت نوع ۲ مرتبط است و به افراد کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشند./ در تحلیلی جدید، پژوهشگران ده ها مطالعه را بررسی کردند تا دقیقا دریابند که چگونه در سطح مولکولی به سلامت قلبی و عروقی و متابولیک کمک می کنند و برای مشاهده تأثیر آن ها، چه مقدار باید مصرف شوند. نتایج این پژوهش که در نشریه «اروپایی قلب» منتشر شد، نشان می دهد که بهره مندی از این فواید با مصرف روزانه حدود ۹۰ گرم یا سه وعده غلات آغاز ...
Click
To Read Full Article
