مصرف پنیر خواب شبانه را بهبود میبخشد
برخلاف این که همیشه قبل از خواب از خوردن پنیر اجتناب کرده ایم، معلوم شده این غذای محبوب در واقع برای کمک به برخورداری از خوابی خوب واقعا مفید است. به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت، به گفته "سل هنوی" - متخصص تغذیه یورک تست - برخی از انواع پنیر ها در واقع می توانند ما را خواب آلوده و آماده رفتن به رختخواب کنند. مطالعه ای در انگلیس نشان داد که ۷۵ درصد افراد بعد از خوردن یک تکه پنیر ۸۵ گرمی قبل از رفتن به رختخواب واقعا خواب بهتری داشتند. محصولات لبنی که می توانند به افزایش کیفیت خواب شما کمک کنند عبارت اند از: ماست، پنیر محلی، شیر و پنیر کم ...
Click
To Read Full Article