مصرف سبزیجاتی که برای سلامت چشم ضروری است
چشم ها همچون دیگر اعضای بدن به مواد مغذی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند تا سالم بمانند، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها، سبزیجات و دیگر مواد مغذی می تواند سلامت چشم ها را بهبود ببخشد، در ادامه به بررسی سبزیجات مفید برای سلامت چشم ها می پردازیم: به گزارش ایمنا، اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زاگزانتین است که باعث بهبود سلامت چشم ها می شود، نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها از چشم ها در برابر آسیب های نور آبی و اشعه های مضر محافظت می کند. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C ...
Click
To Read Full Article
