مزایای مصرف روزانه تخم کتان چیست؟
مصرف تخم کتان موجب بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، ارتقای سلامت پوست و مو، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان ها می شود./ تخم کتان سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی است، به طوری که یک قاشق غذاخوری از این ماده غذایی حاوی حدود ۳۷ کالری، ۱.۳ گرم پروتئین، دو گرم فیبر، سه گرم چربی مفید و ویتامین ها و مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر و تیامین است، همچنین حاوی آنتی اکسیدان قابل توجهی است. در ادامه به مزایای مصرف روزانه تخم کتان می پردازیم: به گزارش ایمنا، اسیدهای چرب امگا ۳ و لیگنان های موجود در تخم ...
Click
To Read Full Article
