كنترل فعالیت۸۲۰۴;های بدنی در ماه مبارك رمضان
همراه شدن ماه مبارک رمضان با شروع فصل گرما سبب می شود توجه بیشتری به حفظ آب و املاح در بدن صورت گیرد. فعالیت های بدنی شدید که با تعریق زیاد انجام شود با دفع آب و املاح و ویتامین ها می تواند تهدیدی جدی برای عملکرد قلب، مغز و عضلات باشد. فعالیت های بدنی در زمان گرسنگی باعث کاهش مؤثرتر توده چربی در بدن می شود اما به همان میزان هم می تواند آسیب هایی را برای فرد به دنبال داشته باشد. یکی از شایع ترین مشکلاتی که روزه داران را تهدید می کند، گرفتگی عضلات است. این گرفتگی می تواند در عضلات ساق پا و پشت ران بیشتر اتفاق بیفتد. این گرفتگی ها یا به صورت ...
Click
To Read Full Article