قند خون بالا را با این ۵ ماده غذایی کاهش دهید
اگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون مؤثرند، اما بد نیست بدانید پیروی از یک رژیم غذایی سالم نقش پررنگ تری را در مدیریت قند خون ایفا می کند. گروهی از مواد غذایی وجود دارند که به تنظیم قند خون کمک می کنند و سلامت کلی را ارتقاء دهند. این مواد غذایی عبارتند از: لوبیا و عدس سرشار از منیزیم، فیبر و پروتئین هستند. دریافت این مواد مغذی به کاهش قند خون کمک می کند. پروتئین موجود در غذا های دریایی برای مدیریت قند خون ضروری است، به هضم آهسته کمک می کند، از افزایش قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند و احساس سیری را افزایش ...
Click
To Read Full Article