قبل از ورزش چی بخوریم؟
با این حال، ممکن است به درستی ندانیم چگونه غذا و رژیم غذایی خود را با برنامه ورزشیمان ترکیب کنیم تا حداکثر مزایا را به دست آوریم. ممکن است بپرسید: «آیا قبل از تمرین باید غذا بخوریم؟ و اگر چنین است، چه چیزی بخوریم؟» برای فهمیدن این موضوع ما در این بررسی به طور کامل در مورد اینکه قبل از ورزش چی بخوریم صحبت می کنیم. با این مقاله از « گلوکز به عنوان یک نوع قند طبیعی برای افزایش انرژی قبل از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. خوردن یک وعده غذایی سبک یا میان وعده قبل از ورزش، گلوکز را برای بدن فراهم می کند. گلوکز منبع اصلی سوخت ماهیچه ها در طول ...
Click
To Read Full Article