فولیک اسید در چه غذاهایی است؟ معرفی ۱۳ منبع غذایی بی‌نظیر
فولیک اسید در بسیاری از غذاها و مکمل های غذایی وجود دارد. بزرگسالان سالم باید در طول روز حداقل ۴۰۰ میکروگرم ویتامین B۹ دریافت کنند تا به کمبود این ماده مغذی مهم مبتلا نشوند./ فولیک اسید که با نام های فولات و ویتامین B۹ هم شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهم زیادی را در بدن بر عهده دارد. این ویتامین از تقسیم سلولی حمایت می کند و در رشد و تکامل جنین نقش دارد. همچنین خطر ابتلا به بعضی از بیماری ها مثل پرفشاری خون و آلزایمر را کاهش می دهد. به گزارش درمانکده، فولیک اسید در بسیاری از غذاها و مکمل های غذایی وجود دارد. ...
Click
To Read Full Article
