فوت و فن زندگی؛ ۵ فعالیت روزانه برای کاهش کورتیزول
پنج فعالیت روزانه و آسان شامل خنده، وقت گذراندن در طبیعت، مصرف شکلات تلخ، کشش عضلات و شنا را معرفی می کند که بدون نیاز به مدیتیشن، به طور طبیعی سطح کورتیزول را کاهش داده و به بهبود خلق و خو کمک می کنند./ در جستجوی راه های کاهش استرس روزمره، نیازی به تمرینات پیچیده مدیتیشن نیست؛ فعالیت های ساده و لذت بخش روزانه می توانند به تنظیم سطح هورمون استرس کورتیزول کمک کنند. تجربه کمی استرس هر از گاهی کاملاً طبیعی است. در واقع، کارشناسان می گویند که حتی می تواند تا حدی سالم باشد. با این حال، برای دانستن اینکه استرس مزمن می تواند چه آسیبی به سلامتی شما ...
Click
To Read Full Article
