فواید شنا سوئدی برای افزایش قدرت عضلات و خطرات احتمالی آن
مرکزی و بالای بدن می شود. عضلات مرکزی (core) ماهیچه هایی هستند که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می کنند. این ورزش محبوب در روزانهٔ بسیاری از افراد وجود دارد. انجام مرتب و روزانهٔ آن موجب افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی و بهبود و عروق می شود. گرچه در این ورزش، بیشتر از عضلات بازوها و شانه های خود استفاده می کنیم، ولی عضلات مرکزی بدن و پاها نیز درگیر می شوند؛ بنابراین شنا سوئدی برای افزایش قدرت تمام قسمت های بدن مفید است. در این مقاله اثرات انجام روزانهٔ شنا سوئدی بر بدن و مزیت ها و خطرات بالقوهٔ آن را بیان می کنیم؛ همچنین، به این ...
Click
To Read Full Article