فواید حیرت۸۲۰۴;انگیز ۸ ساعت خواب شبانه
هشت ساعت خواب شبانه به طور منظم یکی از بخش های اساسی یک برنامه ی روزانه ی مناسب و سلامت بخش محسوب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو، تحقیقات نشان داده داشتن هشت ساعت خواب شبانه به طور منظم یکی از بخش های اساسی یک برنامه ی روزانه ی مناسب و سلامت بخش محسوب می شود. کمبود خواب می تواند اثرات جدی ای روی سلامت ذهنی، عاطفی و فیزیکی داشته باشد. در ادامه می خواهیم ببینم اگر هر شب هشت ساعت بخوابیم دقیقاً چه اتفاقی در بدن ما رخ خواهد داد. اگر به اندازه ی کافی نخوابید، این مسأله روی توانایی تمرکزتان بر مهارت های جدید و به خاطر سپردن چیز های ...
Click
To Read Full Article