فواید حیرتانگیز پیادهروی بعد از غذا | کنترل قند خون با این کار ساده و کمهزینه
به گزارش همشهری آنلاین، محققان می گویند یک پیاده روی ۲ دقیقه ای بعد از غذا خوردن می تواند به کاهش را کاهش دهد. این نتایج متاآنالیز جدید از هفت مطالعه توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است. نتایج بررسی نشان می دهد که بهترین زمان برای پیاده روی در مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از صرف غذا است. در این زمان، قند خون به طور معمول به اوج خود می رسد. شرکت کنندگان در مطالعه به گروه های ایستاده و پیاده روی تقسیم شدند. قرار شد هر دو گروه طی یک روز ۲ تا ۵ دقیقه در هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در فعالیت شرکت کنند. محققان گفتند حتی فقط چند دقیقه پیاده روی آهسته با شدت ...
Click
To Read Full Article