فقر ویتامین کا و ۷ علامت پنهان آن در بدن!
فقر ویتامین کا تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این وتیامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،دو نوع ویتامینK۱وK۲شناخته شده است. ویتامینK۱ نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامینK۱ هستند. اما گوشت مرغ، جگر ...
Click
To Read Full Article