فعالیتی ساده که بیماری قلبی را از شما دور می کند
پیاده روی منظم یک راه فوق العاده برای تقویت قلب ما است. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۱۹ درصد کاهش دهد./ یکی از ساده ترین و موثرترین ورزش هاست. این فعالیت بدنی برای اکثر افراد مهیا بوده، به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و تقریباً در همه جا قابل انجام است. یک پیاده روی روزانه ۳۰ دقیقه ای می تواند به فواید سلامتی متعددی، چه جسمی و چه روانی منجر شود. پیاده روی منظم یک راه فوق العاده برای تقویت قلب ما است. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی طب ...
Click
To Read Full Article