غلات صبحانه باعث دلدرد میشود
به گزارش همشهری آنلاین، النا سولوماتینا (متخصص تغذیه در روسیه) غلات صبحانه از گندم و غلات فوری را برای صبحانه مناسب نمی داند. این متخصص تغذیه گفت غلات صبحانه با شیر بسیار کربوهیدرات دارد که سطح شکر خون را بالا می برد و معمولاٌ اکثریت ما به سرعت می خواهیم غذا بخوریم و در صبح در ساعات اولیه کاری رنج می بریم و به خواب می رویم، احساس گرسنگی می کنیم، یا دل درد داریم که غلات صبحانه می تواند علت آن باشد. اما مصرف غلات سبوس دار مشکلی ندارد. سولوماتینا توصیه کرد نان تست با مربا نیز نخورید، زیرا این باعث افزایش کربوهیدرات در لوزالمعده می شود. از آب ...
Click
To Read Full Article