غذا‌هایی که به بهبود خواب کمک می‌کنند (فیلم)
غذا هایی که به بهبود خواب کمک می کنند شامل مواد مغذی و ترکیبات خاصی هستند که می توانند کیفیت خواب را افزایش دهند. این غذا ها معمولاً شامل منابع غنی از ملاتونین، تریپتوفان، و ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم هستند. مصرف این مواد غذایی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و در نتیجه خواب بهتری را فراهم کند.
Click
To Read Full Article
