عوارض مصرف زیاد پروتئین؛ آیا ما بیش از حد پروتئین می‌خوریم؟
پروتئین یکی از سه درشت مغذی حاوی کالری (چربی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین) است که بیشتر غذای ما را تشکیل می دهند. پروتئین ها از آمینواسیدها ساخته شده اند و این آمینواسیدها برای رشد، ترمیم و عملکرد بدن ما ضروری هستند./ حتی اگر بیشتر از مقدار مصرف روزانه توصیه شده، پروتئین بخوریم، کار بدی نکرده ایم! مقدار مصرف روزانه توصیه شده، مقدارحداقلی است. غذاهای تقویت شده با پروتئین مد شده اند اما در تصویر کلی همیشه انتخاب های غذایی عالی نیستند. به گزارش چطور، می توانید با رژیم غذایی بدون گوشت یا کم گوشت، همچنان رژیم غذایی سالم داشته باشید، اما بد نیست ...
Click
To Read Full Article
