عمر طولانی تنها با ۵ دقیقه ورزش روزانه
بسیاری از راهنمایی های ورزشی بر رسیدن به اهداف تعداد قدم های روزانه و رسیدن به حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تمرکز دارند. اما برای کسانی که کمترین فعالیت را دارند، این اهداف می توانند دشوار و دور از دسترس به نظر برسند. اما آیا می توان با مثلا ۵ دقیقه ورزش در روز خطر مرگ را کاهش داد؟/ محققان در تحقیقی جدیئد به جای تحقیق بر سر این مساله که وقتی افراد به معیارهای ایده آل ورزشی می رسند چه اتفاقی می افتد، این نکته بررسی کردند که اگر افراد تغییرات کوچک و واقع بینانه ای در نحوه حرکت و مدت زمانی که صرف نشستن می کنند، ایجاد کنند، چه تغییراتی ممکن است ...
Click
To Read Full Article
