علل بیدار شدن‌های مکرر شبانه (فیلم)
بیدار شدن های مکرر شبانه می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. از جمله این علل می توان به استرس و اضطراب، مشکلات پزشکی مانند درد یا بیماری های مزمن، اختلالات خواب مانند آپنه خواب، مصرف کافئین یا الکل، و تغییرات محیطی مانند سر و صدا یا نور اشاره کرد. همچنین، تغییرات در عادات خواب و سبک زندگی نیز می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. شناسایی و مدیریت این عوامل می تواند به بهبود خواب کمک کند.
Click
To Read Full Article
