عادتهای ناسالم را آرامآرام حذف کنید تا جواب بگیرید | چرا مغز دربرابر تصمیمهای ناگهانی واکنش ...
یک متخصص روان شناسی سلامت می گوید: انسان در تغییر عادت ها بیشتر با قدم های کوچک اما پایدار موفق می شود تا تصمیم های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقاومت نشان می دهد./ بیشتر ما حداقل یک بار این مورد را تجربه کرده ایم: از شنبه رژیم می گیرم، از فردا قند را حذف می کنم، از این به بعد هر روز ورزش می کنم. چند روزی هم همه چیز خوب پیش می رود، اما خیلی زود به روال قبل برمی گردیم؛ نوشابه دوباره سر سفره می آید، خوراکی های مضر را موقع تماشای فیلم می خوریم، تحرک فراموش می شود و احساس شکست و بی انگیزگی جای انگیزه را می گیرد. متخصصان می گویند این ...
Click
To Read Full Article
