عادت‌های سالم؛ سفری طولانی‌تر از انتظار شما!
اگر فکر می کنید که با ۲۱ روز تلاش می توانید عادت های سالم را در زندگی خود نهادینه کنید، باید تجدیدنظر کنید! تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که شکل گیری عادت های سالم بسیار طولانی تر از این ادعای رایج است و ممکن است از دو ماه تا نزدیک به یک سال زمان ببرد. در این مطالعه که اولین بررسی سیستماتیک از نوع خود محسوب می شود، محققان دریافتند که متوسط زمان لازم برای شروع شکل گیری یک عادت جدید بین ۵۹ تا ۶۶ روز است. اما نکته جالب اینجاست که در برخی موارد، تثبیت کامل این عادت می تواند تا ۳۳۵ روز طول بکشد. بیماری های مزمن مانند دیابت ...
Click
To Read Full Article
