عادت‌های اشتباه در وعده صبحانه را بشناسید
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، در صورتی که یک صبحانه متعادل شامل پروتئین ها، چربی های سالم و فیبر مصرف کنید، یک روز پرانرژی با عملکرد خوب را آغاز کرده اید، البته انجام دادن بعضی از اقدامات اشتباه می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد، در ادامه به بررسی تعدادی از آن ها می پردازیم: به گزارش ایمنا، حذف کردن وعده صبحانه سلامت افراد را در معرض خطر قرار می دهد، به طوری که باعث کاهش قابل توجه قند خون می شود، همچنین متابولیسم بدن را نیز دچار اختلال می کند، بنابراین توصیه شده است برای مصرف یک صبحانه سالم و مفید وقت بگذارید. ...
Click
To Read Full Article
