شب‌ها خواب‌تان نمی‌برد؟؛ ۵ راهکار برای خواب باکیفیت
بهار، در کنار زیبایی های بی شماری که دارد، می تواند چالش هایی را هم برای ابعاد مختلف سلامتی ایجاد کند؛ از جمله برای خواب. تنظیم خواب در بهار نه تنها به جسم و روان کمک می کند، بلکه انرژی لازم برای بهره مندی از روز های پرانرژی این فصل را تأمین می کند. به گزارش خبرآنلاین، با به کارگیری راهکار های ساده و هماهنگی با ریتم طبیعت، می توان خوابی آرام و سلامت بخش را در این فصل تجربه کرد. ۱. تنظیم ریتم زیستی بدن: افزایش نور روز در بهار ساعت داخلی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. خواب منظم و کافی به حفظ تعادل ریتم شبانه روزی کمک کرده و از خستگی و بی حالی ...
Click
To Read Full Article
