سبزیجات و ۱۵ گزینه برتر که گوارش را بهبود می دهند/ نیاز روزانه ما به فیبر به تفکیک جنس و سن
برای اطمینان از دریافت کافی فیبر، باید هوشمندانه غذا بخورید و از مواد غذایی کامل و مغذی مانند سبزیجات تازه، استفاده کنید و این ها را جایگزین غذاهای فرآوری شده فاقد فیبر کنید./ بالا برای سیستم گوارش مفید هستند و فواید دیگری نیز دارند، مانند ح . فیبر یک کربوهیدرات گیاهی است که در بخش بالایی سیستم گوارش تجزیه نمی شود. این ماده برای تنظیم حرکت روده ها مفید است و میکروب های مفید روده را تغذیه می کند. ، باید هوشمندانه غذا بخورید و از مواد غذایی کامل و مغذی مانند سبزیجات تازه، استفاده کنید و علاوه بر اینکه سرشار از فیبر است، دارای آنتی اکسیدان ...
Click
To Read Full Article
