سبزیجات و میوهها؛ منابع طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن کودک
ویتامین های A، D، E و C و برخی ویتامین های گروه B مانند B۶، B۲ و اسیدفولیک در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند؛ اما تأمین این مواد مغذی لزوماً به معنای مصرف روزانه مکمل نیست و منابع غذایی می توانند نیاز بدن را تأمین کنند. گنجاندن سبزیجات متنوع، به ویژه سبزی های برگ سبز، و مواد غذایی مانند گوجه فرنگی در وعده های غذایی کودک می تواند راهی ساده برای دریافت بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشد.
Click
To Read Full Article
