سالمترین ساکنان کره زمین چطور زندگی میکنند؟
ساکنان اوکیناوا در جنوب ژاپن، ایکاریا در جزایر یونان، ساردنیا در ایتالیا و هونزا در پاکستان یک نقطه مشترک با هم دارند./ اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ژنتیک نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، و ... دارد، اما تصور می شود که پیروی از سبک زندگی سالم حتی از ژنتیک اهمیت بیشتری داشته باشد. یکی از سالم ترین عادات این بخش از جمعیت در سراسر جهان، جلوگیری از پرخوری است. جزایر اوکیناوای مملو از افرادی است که بیش از ۱۰۰ سال زندگی می کنند. آنها مصرف کالری را محدود کرده، تا زمانی غذا می خورند که ۸۰ درصد احساس سیری کنند. در نتیجه عملاً، ...
Click
To Read Full Article