زندگی خود را ضد چاقی کنید
برای کاهش وزن باید روزانه حدود ۲۰۰ کالری از برنامه خود حذف کنید. اما سعی کنید به اندازه کافی پروتئین و فیبر نیز دریافت کنید که احساس سیری داشته باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، این یک واقعیت است که زمانها و اتفاقاتی در طول زندگی وجود دارد ( ازدواج، بچه دار شدن، دوران یائسگی ) که ناگهان میبینید کیلو های اضافی از ناکجا آباد می آیند و انگار خود را به بدن میچسبانند! سوزان آلبرز، متخص تغذیه و نویسنده ی کتاب ” اما من مستحق آن شکلاتم ” میگوید: انتقال دهنده گان زندگی، یعنی بچه دار شدن و رسیدن به دوران یائسگی بیشترین تاثیر را ...
Click
To Read Full Article