زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟
پرهیز از کربوهیدرات های ساده و فرآوری شده مانند شیرینی، کلوچه، نوشابه و فست فودها در این دوره ضروری است. مصرف بیش از حد این نوع غذاها می تواند به افزایش ناگهانی سطح قند خون منجر شود و بر سلامت عمومی و وزن بدن شما تأثیر منفی بگذارد./ ، که عمدتاً پس از انجام تمرینات بدنی شدید و فعالیت های قدرتی رخ می دهد، بدن به شدت نیازمند بازیابی ذخایر کربوهیدرات است. این دوره حیاتی، زمانی است که سطح گلیکوژن ماهیچه ها و کبد به طور قابل توجهی کاهش یافته و بدن در بهترین حالت برای جذب و ذخیره سازی مجدد کربوهیدرات ها قرار دارد. این فرصت طلایی برای تغذیه ماهیچه ...
Click
To Read Full Article
